不久之前，每天活動身體只是生活中很平常的一部分。
現在我們許多人整天都是坐著的，運動（或缺乏運動）成了一個大問題。
運動的益處已被廣泛研究。從關節到心理健康，我們的每個方面都能從運動和鍛煉中獲益。
不動就沒有 "這句古老的格言越老越準確。我們必須活動我們的肌肉和關節，否則它們會變得脆弱並開始出現問題。
這是非常重要的，值得在自己的腦海中強制運動。我認為要做到這一點有三個部分。
步驟 1：決定您的喜好
改變您的心態需要改變您的日常習慣......當您在做自己喜歡的事情時，改變習慣就會容易得多！
花一些時間找出您喜歡的運動。走路、游泳、拳擊、騎腳踏車、瑜珈、運動，等等等等 - 可能性是無窮無盡的！
發現什麼動作能讓您感到喜悅，並將它記在腦海中，以便進行第二步。
步驟 2：下定決心
當我們讓自己有選擇時，說「不」的選擇會變得很誘人。
決定您別無選擇 - 無論如何您都要每天行動。
這對前 30 天尤其重要，因為大腦會在此時形成新習慣。
如果您能在 30 天內每天都動一動，之後您的身體和大腦就會習慣，阻力也會小很多。
第 3 步：讓它變得容易
有些時候您會懶得做運動......所以您需要讓自己更容易投入運動。
如果您知道明天結束時您會筋疲力盡，那就在一天的開始時做運動。
有些時候您根本沒精力動，而這些日子卻是最需要動的時候！
我使用充滿活力的超級食物，讓我的身體和心靈為運動做好準備 (即使我無暇顧及)
冬蟲夏草蘑菇 是最受運動員喜愛的蘑菇，因為它可以幫助提高耐力和能量。在運動前一小時服用 4 顆。
I Am Warrior 是我為自己研發的超級食物配方。我希望它能提升我的能量水平、改善水合作用、協助肌肉修復等等！
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